春節(jié)不停練7步上欄又提速 劉翔期待龍年"龍?zhí)ь^"

后樂(lè)翁

劉翔

　　2012年是中國(guó)傳統(tǒng)的龍年，也是倫敦奧運(yùn)年。然而，在這個(gè)中國(guó)老百姓都團(tuán)聚喜慶的佳節(jié)里，飛人劉翔依舊為了自己心愛(ài)的田徑事業(yè)在奔跑訓(xùn)練，同時(shí)也期望自己能在龍年來(lái)個(gè)“龍?zhí)ь^”，再奪奧運(yùn)冠軍。從龍年的第一天開(kāi)始，劉翔奔跑的步伐就已開(kāi)始。俗話說(shuō)一分耕耘一分收獲，這不，又傳出了劉翔七步上欄技術(shù)有新提高的消息。好的開(kāi)端是成功的一半，這一切都讓人們對(duì)劉翔在倫敦奧運(yùn)的表現(xiàn)充滿(mǎn)期待。
　　春節(jié)前夕，劉翔的教練孫海平教練曾透露，經(jīng)過(guò)前一段時(shí)間訓(xùn)練，劉翔起跑到上第三個(gè)欄的速度，有了明顯進(jìn)步，具體而言，就是比八步上欄時(shí)快了0.02秒。就跨欄的整個(gè)過(guò)程而言，中后程是劉翔的強(qiáng)項(xiàng)，起跑、乃至前三個(gè)欄，則屬其整個(gè)技術(shù)鏈條中相對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)，正因?yàn)槿绱�，去年年初出訪德國(guó)歸來(lái)之后，在教練的指導(dǎo)下，他開(kāi)始大膽地對(duì)自己的起跑上欄技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)，變?cè)瓉?lái)的八步上欄為七步上欄。
　　男子短距離跨欄，從起跑線到第一個(gè)欄的距離為13.72米。八步改七步，步幅要相應(yīng)增大，因?yàn)閯⑾枋亲笸裙�欄、右腿支撐，以往起跑時(shí)為右腳在前、左腳在后，采用七步上欄后還要變成左腳在前、右腳在后。值得慶幸的是，起跑上欄技術(shù)改動(dòng)不到三個(gè)月，去年5月中旬，在鉆石聯(lián)賽上海站，他第一次采用新技術(shù)便戰(zhàn)勝了美國(guó)悍將奧利弗，以13秒07奪得110米欄冠軍。后來(lái)，劉翔又先后在鉆石聯(lián)賽尤金站跑出13秒，亞錦賽、大邱世錦賽分別奪得110米欄冠軍、亞軍等，采用七步上欄技術(shù)后似乎一帆風(fēng)順。
　　不過(guò)，孫海平指出劉翔八步改七步上欄后，由于攻欄時(shí)軀干前壓力度不如過(guò)去，跨前三個(gè)欄的速度受到了一定影響。八步上欄時(shí)，他前三個(gè)欄平均過(guò)欄時(shí)間為1秒到1秒02；改七步上欄后，反而稍稍慢了些。鑒于此，去年12月開(kāi)始的國(guó)家隊(duì)冬訓(xùn)，起跑訓(xùn)練被列為劉翔訓(xùn)練的重中之重�，F(xiàn)在，一向低調(diào)的孫海平終于放出話來(lái)，講弟子起跑到上第三個(gè)欄確確實(shí)實(shí)提速了，這讓人為之欣喜、也確實(shí)來(lái)之不易。
　　有了這0.02秒的提高，劉翔第一個(gè)目標(biāo)，就是要在春節(jié)后開(kāi)始的室內(nèi)賽季60米欄比賽中，力爭(zhēng)再次跨進(jìn)7秒50大關(guān)。他60米欄成績(jī)最后一次進(jìn)7秒50，是2008年3月8日在瓦倫西亞進(jìn)行的室內(nèi)世錦賽該項(xiàng)決賽中，跨出7秒46、并獲得金牌。應(yīng)該指出的是，劉翔以前參加60米欄比賽，采用的都是八步上欄。下月18日，他將出戰(zhàn)英國(guó)伯明翰室內(nèi)賽，這既是其新賽季首秀，也是改用七步上欄新技術(shù)后第一次出戰(zhàn)60米欄角逐。接著他還要參加斯德哥爾摩室內(nèi)賽和三月的伊斯坦布爾室內(nèi)世錦賽。
　　對(duì)劉翔而言，今年最重要的比賽莫過(guò)于奧運(yùn)會(huì)，而欲在倫敦奪取獎(jiǎng)牌、乃至金牌，110米欄就起碼得具備13秒以?xún)?nèi)的水平。在劉翔的運(yùn)動(dòng)生涯中，110米欄闖入13秒大關(guān)的次數(shù)達(dá)到四次。2004年，劉翔在雅典奧運(yùn)會(huì)110米欄決賽中，以12秒91奪金、平世界紀(jì)錄，也第一次打開(kāi)13秒之門(mén)。兩年之后，在洛桑超級(jí)大獎(jiǎng)賽上，他以12秒88第一個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)、同時(shí)改寫(xiě)了英國(guó)選手杰克遜1993年所創(chuàng)110米欄世界紀(jì)錄。劉翔110米欄后兩次跨進(jìn)13秒，均在2007年。當(dāng)年6月初，他先在紐約有過(guò)12秒92的出色發(fā)揮；8月底的大阪世錦賽110米欄決賽，在處于第九道的極其不利條件下，奪標(biāo)成績(jī)?nèi)赃_(dá)到了12秒95。
　　2008年到2010年，劉翔110米欄的最好水平僅為13秒09。不過(guò)，他去年已經(jīng)迎來(lái)了轉(zhuǎn)機(jī)，不僅在6月4日的鉆石聯(lián)賽尤金站跑出13秒，8月29日還拿到了大邱世錦賽該項(xiàng)目亞軍。尤其在尤金跑出13秒時(shí)，只是劉翔采用七步上欄技術(shù)后第二次參加比賽。
　　今年五月開(kāi)始的室外賽季，特別是八月初的倫敦奧運(yùn)會(huì)110米欄對(duì)決，劉翔的目標(biāo)就是闖入13秒，而只有這樣，劉翔才有可能在倫敦奧運(yùn)上再創(chuàng)輝煌。