電腦族 如何防范頸椎問題

被風吹過的夏天

    在一般人的眼里，頸椎病總是中老年人的專利。但在現(xiàn)代社會中，隨著電腦在辦公中的普及，上班族在電腦面前坐的時間越來越長。那么，長時間的坐在電腦面前，會不會引發(fā)頸椎病呢？我們又該如何預防頸椎病的發(fā)生呢？這成為許多人，尤其是白領(lǐng)一族關(guān)注的問題。帶著這些問題，我們四川新聞網(wǎng)的記者走訪了四川省人民醫(yī)院骨科主任，王躍主任。請他為我們簡答這些問題。

    專家簡介：王躍，華西醫(yī)科大學骨外科學專業(yè)畢業(yè)，醫(yī)學博士，主任醫(yī)師。四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院骨科主任。中華醫(yī)學會骨科學分會委員，第五屆中國醫(yī)師獎獲得者。

　 頸椎病是怎么發(fā)生的呢？

    頸椎病是指頸椎間盤退行性變，以及繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致脊髓、神經(jīng)、血管損傷而表現(xiàn)的相應癥狀和體征。由于頸椎疾病是一個比較大的病種，范圍很廣，要說的也很多，我們就以常見的為例來說說吧�，F(xiàn)在城市生活、工作壓力大，電腦普及率也很高，上班族長期在電腦面前坐著；中小學生學習任務繁重、學習壓力，坐的時間比較長。由于長期坐姿的不正確，肌肉、軟組織產(chǎn)生疲勞，導致頸椎超負荷的承重。長期的，反復的勞損，刺激他，產(chǎn)生疼痛。而中老年患者由于年齡比較大，在退行性變的基礎(chǔ)上如果出現(xiàn)與年輕人相同病變的情況下，癥狀就會嚴重。除了頸椎疼痛外，如果出現(xiàn)骨質(zhì)增生、韌帶的肥厚，可以導致椎孔的狹窄、椎間盤的退變，產(chǎn)生椎間盤突出，那就不僅僅是一個勞損的問題了。還會出現(xiàn)神經(jīng)的刺激，如手、肩部等的麻等等。

　 辦公族成為高發(fā)人群

    按照以往的經(jīng)驗，頸椎疾病大多發(fā)生在50歲以上，長期伏案工作的辦公一族身上。但近年來，隨著電腦的日益普及，頸椎疾病也有年輕化的趨勢了，除了上班族外，還有長期使用電腦的其他人群，以及學生。尤其是長期使用電腦的人群，發(fā)生的概率是非常高的。主要還是和坐姿、習慣有關(guān)。而大家相當關(guān)心的駕車一族，反而不怎么容易出現(xiàn)頸椎疾病。

　  頸椎病都有些什么樣的類型呢？

    本病由于其臨床表現(xiàn)的多樣化，其類型的分型方法也不盡相同。而從頸椎疾病的定義上來分型的話，可分為：脊髓型頸椎病，神經(jīng)根型頸椎病，椎動脈型頸椎病，交感神經(jīng)型頸椎病。這幾種類型既有各自重疊的部分，也有各自不同的表現(xiàn)。單從癥狀上來說有些表現(xiàn)可能是重疊的。比如可能都有疼痛的表現(xiàn)，但其疼痛的性質(zhì)、原因是不一樣的，需要一個綜合的考量，即通過癥狀，醫(yī)生檢查的體征以及一些輔助檢查，如x光片、ct、磁共振，超聲多普勒、神經(jīng)肌電圖等等來區(qū)別。

得了頸椎病，我該怎么辦、    得了頸椎病，當然應該去醫(yī)院找醫(yī)生檢查啦。首先醫(yī)生要對進行病人病史的詢問，了解病人的癥狀，疼痛的性質(zhì)。然后醫(yī)生再對病人進行相應的物理檢查，通過這些之后，醫(yī)生再來選擇輔助檢查。由于頸椎疾病的多樣性，其檢查手法也不盡相同，各自有其側(cè)重點，主要還是根據(jù)醫(yī)生對病人病情的掌握來選擇適合病人的輔助檢查手法，或是單一的，或是聯(lián)合檢查。結(jié)合病史，醫(yī)生的檢查以及輔助檢查綜合進行診斷。有了正確的診斷后，我們就能找到正確的方法去治療它了。頸椎病的治療大致分為兩大塊：非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療即我們通常所說的保守治療，絕大多數(shù)頸椎疾病都可以通過非手術(shù)治療緩解。主要有藥物治療，頜枕帶牽引，頸托和圍領(lǐng)，推拿按摩，但頸椎疾病的按摩一定要小心，因為會有很大的副作用，針灸、理療(如超聲、紅外線、磁療)、自我保健療法，即運動治療。醫(yī)生根據(jù)病人的病情來判斷該做什么運動，再加上全身的運動。手術(shù)主要用于保守治療無效，且手術(shù)治療有效的情況。其實，我們的手術(shù)治療主要的目的是要解決他的脊髓或神經(jīng)根受損害的問題。
　  我們要健康，不要頸椎病
    現(xiàn)在，國家在提倡全民健身運動，旨在提高全體國民的身體素質(zhì)，防病治病。其實，對于現(xiàn)在的白領(lǐng)來說，運動是預防患頸椎疾病一個比較好的方法。我們對于疾病的關(guān)注應該在未患病以前，即健康人群。最好的治療就是預防。針對目前辦公一族長期伏案工作的狀況，首先要避免長期的伏案姿勢，糾正不正確的坐姿。其次由于城市生活，致使現(xiàn)在的人缺乏運動，所以要增加運功。可以每周固定一至兩天進行運動量比較大的，長時間的運動，同時，也可以每天進行短時間的運動，還可以在辦公室內(nèi)選擇一些適宜的運動。如果長時間坐在電腦旁工作，可以將運動間插在工作時間中進行，如每半小時到一小時運動五到十分鐘，這樣可避免長期伏案工作造成的頸椎疾病的發(fā)生。我們還可以做一些保健體操來活動全身，但由于目前其實沒有完全針對辦公室的保健操，而對于健康人群來說，運動是不拘泥一格的，很多現(xiàn)成的體操都比較適合，如國家推出的第八套廣播體操。簡單有效。從第一集開始，對全身各個部位都有涉及，是一套綜合程度比較高的廣播體操。運動量也適中，很適合辦公一族鍛煉。如果場地不適合，也可以散散步，爬樓梯等等。還可以使用健身器材。但在運動中一定要注意的是一個量的問題。由于辦公室運動缺少熱身時間，不應該進行劇烈的運動，以防止肌肉拉傷。對于健康人群來說，全身運動的效果比局部運動好。
　全民健身，好好運動，遠離頸椎疾病的困擾。希望大家都有一個健康的好身體。