寒潮中捍怎樣保衛(wèi)我們的健康

被風吹過的夏天

　日前，中央氣象臺連續(xù)兩天發(fā)布了今年首次寒潮橙色警報，中國氣象局啟動氣象災害應急預案Ⅲ級應急響應命令。今天，隨著北風的呼嘯，氣溫更是下降了近10度。由于氣溫的突降，人們的免疫力也隨之下降，與此同時，會有很多疾病乘虛而入。
　　呼吸系統(tǒng)疾病 易發(fā)度：★★★★★
　　呼吸系統(tǒng)疾病受天氣影響最大。專家表示，呼吸系統(tǒng)疾病包括肺炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘和塵肺等等，其防御功能包括理化的(如鼻部加溫、鼻纖毛過濾、咳嗽、打噴嚏、支氣管收縮、黏液——纖毛運載系統(tǒng))和生物性(巨噬細胞、免疫球蛋白及各種生物活性物質(zhì)對微生物及異物的滅活及清除作用)兩種，氣溫、濕度、風、氣壓、空氣中的顆粒物、大氣電及大氣中一切化學物質(zhì)都可能刺激到呼吸系統(tǒng)，因此根據(jù)目前的醫(yī)療氣象研究，呼吸系統(tǒng)疾病受季節(jié)變化和氣象變化影響最大。而寒潮是呼吸系統(tǒng)疾病的一道坎。這是因為低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細血管收縮，黏膜上皮的纖毛活動減慢，氣管排出細菌的功能減弱，另外如果寒冷和干燥相配合，那么人體的呼吸道黏膜干燥，彈性減少，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導致細菌及病毒在呼吸道生長。
　　預防措施
　　這是今年以來最強的一次冷空氣，有呼吸道疾病的人一定要提前防范。生活中要特別注意防寒保暖、預防感冒等上呼吸道感染疾病，盡量減少呼吸道受突然刺激;必須堅決戒煙并防止被動吸煙，以杜絕不良理化因素對呼吸道的刺激;其次要保持居室適宜的溫度(12℃或以上)或濕度(40%-70%)并經(jīng)常通風換氣，以保持空氣的新鮮;另外需要注意改善飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食營養(yǎng)，以易消化、高營養(yǎng)食物為主，少食多餐。
　　心腦血管疾病 易發(fā)度：★★★★★
　　冬季是心臟疾病、高血壓性疾病容易惡化的季節(jié)，也是腦血管病變、急性心肌梗塞最好發(fā)的季節(jié)。在低溫狀態(tài)下，人體外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，使心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機會;由于寒冷，身體消耗能量以產(chǎn)生熱量，心臟必須發(fā)揮更大的功能，增加心肌梗塞發(fā)作的機會;另外寒冷的時候，活動量減少，包括腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流因而減少;同時冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，常見水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加了腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機會。
　　預防措施
　　1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。
　　2、患者不宜晨練。因為睡眠時，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。
　　3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。
　　4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
　　5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
　　青光眼 易發(fā)度：★★★★
　　誘發(fā)青光眼急性發(fā)作的原因有許多，近年研究發(fā)現(xiàn)，氣溫的變化與青光眼發(fā)作有密切關系，尤其是當突襲的冷空氣導致氣溫驟降的24小時內(nèi)，很容易誘發(fā)青光眼。原因是氣溫降幅過大影響了體溫的調(diào)節(jié)中樞，再通過植物神經(jīng)干擾了血壓，造成眼壓波動，進而誘發(fā)青光眼。
　　預防措施
　　1、關注天氣預報，強冷空氣來臨時盡量減少在室外活動的時間，一定要加衣保暖，并盡可能避免外出，少受寒氣刺激;對有青光眼病史的老年人，由于身體調(diào)節(jié)功能差，最好不要從熱的地方立即到寒冷處，以免引發(fā)眼壓波動。
　　2、患者應做到生活起居有規(guī)律，少食刺激性食物，不要大量飲濃茶或咖啡，以防眼壓升高。
　　3、不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓升高。
　　4、不要長期低頭伏案工作，防止眼部瘀血。
　　5、保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張或過度興奮，起居有規(guī)律。
　　6、有眼痛、畏光流淚甚至有頭痛、惡心等癥狀時，一定要及時就醫(yī)。
　　此外，寒潮還極易誘發(fā)過敏和胃腸病：
　　過敏：有的人對冷過敏，寒冷的空氣可誘致過敏性鼻炎、支氣管哮喘發(fā)作。
　　胃腸�。涸诤�冷的氣候下，胃腸道的活動增加，腺體分泌旺盛，胃和十二指腸潰瘍患者往往頻發(fā)上腹痛、返酸、上消化道出血也多數(shù)發(fā)生在寒冷的季節(jié)。
　　只有積極做好預防工作，才能在疾病面前有備無“患”。