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服藥的最佳姿勢——站立。坐著或躺著服藥,藥物容易粘附于食道壁上,這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位,而且粘附對食道壁是一種有害刺激! ∷叩淖罴炎藙荨覀(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝臟,減輕肺和縱隔對心臟的壓迫,有利于血液的流動。
思維的最佳姿勢——平臥。平臥時人體肌肉和神經(jīng)最為放松,情緒最穩(wěn)定,心搏最為緩慢,因此腦細胞極易調(diào)整至最佳的思維狀態(tài)。
行走的最佳姿勢——小快步。小快步行走可以增加肌肉活動次數(shù),使腿部肌肉強健發(fā)達,還可以增加腿部血液循環(huán),預防“腿先老”。
騎車的最佳姿勢——身體前傾20~30度左右為最佳。這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。 |
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