如何預(yù)防腿部/靜脈曲張

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如何預(yù)防腿部/靜脈曲張
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預(yù)防腿部健美大敵——靜脈曲張的主要措施：
1.不要站立不動(dòng)，腳也不要不動(dòng)如果不能走動(dòng)的話，可在原地做些簡(jiǎn)單的體操動(dòng)作。方法：腳尖著地，腿伸直，擺動(dòng)角，使全身重量落在腳跟上，然后重心再轉(zhuǎn)向腳趾，周而復(fù)始，連續(xù)做幾次。
2.盡量多走路一旦靜脈曲張出現(xiàn)，就不要再等待而應(yīng)施行靜脈硬化術(shù)。盡量避免使用暖氣。因?yàn)樗鼤?huì)使曲張的靜脈持續(xù)擴(kuò)張。
3.因?yàn)樽愕撞快o脈容易被壓彎變行使血流受阻。因此，不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用腳尖行走時(shí)會(huì)影響小腿肚發(fā)揮肌泵的作用。脊柱畸形，如駝背（弓形背）、脊柱側(cè)突（背往向一側(cè)偏斜）和兩腿長(zhǎng)短不一，也應(yīng)矯正。
4.肥胖肥胖會(huì)使腿部形態(tài)改變。首先是過多的脂肪使腿部變形，體重過重使腿部血液回流受阻。因此應(yīng)盡量按洛倫茨公式中肩寬、年齡等參數(shù)使患靜脈曲張者變瘦，讓體重接近平均數(shù)：重量＝身高－100－（身高:150／4）為了擁有健美的雙腿，一定要從生活的一點(diǎn)一滴注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。葉氏三通靜脈平首先快速疏通靜脈,使下肢感覺不憋,不痛,不脹,不腫,靜脈曲張慢慢好轉(zhuǎn),為進(jìn)一步促進(jìn)靜脈曲張康復(fù)打下基礎(chǔ).其次,葉氏三通靜脈平對(duì)靜脈周圍毛細(xì)血管進(jìn)行深層次疏通:淺靜脈隆起,擴(kuò)張,變曲消失,肌膚恢復(fù)彈性,潰瘍爛腿也會(huì)很快愈合.