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現(xiàn)在辦公室的白領(lǐng)經(jīng)常伏案工作,可能身體會(huì)經(jīng)常處于某一種壓抑的狀態(tài),或者是經(jīng)常會(huì)僵硬地導(dǎo)致一些脊椎病等等,像出現(xiàn)這種狀態(tài),從瑜珈的角度有沒有放松的方式呢? 對(duì)于經(jīng)常在電腦前工作的辦公一族來(lái)說(shuō),瑜伽健身的方式非常多,因?yàn)閺蔫ょ斓幕A(chǔ)這部分來(lái)講,它就分為了四大塊,初級(jí)就有瑜珈的休息術(shù),瑜珈的呼吸調(diào)息法,瑜珈的體味法,大家對(duì)于瑜珈的體味法可能比較熟悉,因?yàn)榇蠹铱吹綀D片等等常常看到的都是瑜珈的姿勢(shì),所以很多人一說(shuō)起瑜珈都會(huì)想起柔軟體操。那么在緩解辦公室一族的職業(yè)人的辦公室病的時(shí)候,瑜珈的動(dòng)作里面配合的深化呼吸,以及它強(qiáng)調(diào)非常舒展。加上遇到一個(gè)很好的教練,有針對(duì)性地為你設(shè)計(jì)一些訓(xùn)練內(nèi)容,就非常能夠有效地并且迅速地緩解和治療這些辦公室的職業(yè)疾病。尤其是對(duì)強(qiáng)健脊柱這一塊,瑜珈有非常好的效果。 |