按摩穴位緩解手腳冰涼

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學(xué)習(xí)哈

駱駝祥子

陽(yáng)氣不足致手腳冰涼每到秋冬季節(jié)，中醫(yī)門(mén)診手腳冰涼的患者就會(huì)增加，這是軒為科冬氣候多變，降溫天氣較多出現(xiàn)，天氣寒冷時(shí)，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。
從中醫(yī)角度分析，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
手腳冰涼多發(fā)于女性長(zhǎng)期手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致手腳凍傷，還會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會(huì)導(dǎo)致不育、脈管炎等。
保暖 運(yùn)動(dòng) 注重調(diào)養(yǎng)手腳冰涼多與身體受涼有關(guān)，所以保暖是調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)。秋冬換季時(shí)，天氣變化劇烈，要根據(jù)天氣情況增添衣服，冬季更要穿得暖和點(diǎn)，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”，如下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多準(zhǔn)備一件外套，適當(dāng)保暖。在睡覺(jué)時(shí)，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。
在起居調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)秋冬季節(jié)的時(shí)間規(guī)律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利于陽(yáng)氣潛藏。
同時(shí)還可以進(jìn)行食療。容易手腳冰涼的人可經(jīng)多吃一些含熱量較高的食品。如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)血脈、通絡(luò)、慢跑、散步、打太極拳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)比較適合秋冬季鍛煉。
一般情況下，手腳冰涼可通過(guò)平日調(diào)養(yǎng)來(lái)緩解，但如果情況比較嚴(yán)重，最好還是請(qǐng)醫(yī)生有針對(duì)性地進(jìn)行藥物治療