食后宜欣賞音樂!秹凼辣T分校骸捌⒑靡袈暎劼暭磩佣ナ!钡兰視幸嘤小捌⑴K聞樂則磨”之說。從這里人們得到的啟發(fā)是:柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目的環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。 食后宜摩腹。飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,均能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強胃腸消化功能。 食后宜緩行。孫思邈在《千金翼方》中曾強調(diào):“食畢行步踟躕(要走不走的樣子)則長生”。可見,食后宜行步,行步宜緩慢,這對食物的消化和人體的養(yǎng)生是有利的。而食后急行會損害健康,引起疾病。 |