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發(fā)布時間: 2010-9-15 02:36
正文摘要:本帖最后由 高級營養(yǎng)師 于 2010-9-15 02:37 編輯 幼兒的蟲牙不可小覷 有的家長會遇到這樣的問題,孩子才兩三歲,就有蟲牙了。有些人認(rèn)為小孩牙反正要換的,因此不用治療 ... |
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回復(fù) 11# datetame 滿口好牙并非難事 加強(qiáng)鈣、磷攝入 鈣是組成牙齒的主要成分,人體鈣攝入充足則牙齒堅(jiān)固。奶類和豆類制品鈣含量最為豐富,尤其是乳類,其鈣、磷比例合適,人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物,適當(dāng)放點(diǎn)醋,有助鈣質(zhì)溶解,利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果(如檸檬、柑橘、梅子等)也有助于鈣的吸收。磷是保持牙齒固不可少的營養(yǎng)素,在食物中分布很廣,只要不偏食,均能攝取到豐富的磷。維生素D能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收及骨化作用,保證牙齒的健康發(fā)育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D,可適當(dāng)攝取。 攝入足量維生素C 足量的維生素C是預(yù)防牙病的重要措施,如果缺少它,可以導(dǎo)致牙周病。人體不能合成維生素C,同時人體對維生素C的儲存也是有限的,因此必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護(hù)齒食物。有條件的還可以每天補(bǔ)充適量的水果(如橘子、檸檬等)。 多吃膳食纖維 膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護(hù)齒營養(yǎng)素。多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品,可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用,從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。如山芋、大豆等粗糧,其含磷量比細(xì)糧高,能促進(jìn)牙齒正常發(fā)育,增強(qiáng)抗齲力,故可常吃;同時,由于進(jìn)食的是粗糧,必須細(xì)嚼慢咽,這樣可促進(jìn)唾液分泌,減少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了護(hù)齒作用。 少吃糖,注意口腔衛(wèi)生 甜、軟精制食品由于其含糖量高,又易于滯留在牙縫中,細(xì)菌可利用糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)而腐蝕牙齒,故應(yīng)少吃。科學(xué)食用碳水化合物食品,例如,在兩餐之間吃糖類食物,睡前和刷牙后不吃糖類食物。也不要吃過量強(qiáng)刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物,以免損害牙齒。吃甜食或蘋果后,一定要漱口或刷牙。 |
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(轉(zhuǎn)) 幫寶寶選牙刷:色彩鮮艷,有可愛的卡通圖案 長度適宜。全長以12-13cm為宜 刷頭小。刷頭不超過2.5cm、寬不超過0.8cm、高不超過0.9cm比較適宜,過大的刷頭在口腔內(nèi)無法自由轉(zhuǎn)動,會使孩子產(chǎn)生厭煩情緒 刷手細(xì)軟。最好選用尼龍刷毛,尼龍絲直徑不超過0.025cm的刷毛容量鉆進(jìn)牙縫,清潔更徹底,也不易損傷牙齦。 刷柄稍粗。孩子不用費(fèi)太大的力氣就能握得很穩(wěn),方便手腕用力。但刷頭和刷柄之間,即牙刷頸部宜稍細(xì),方便靈活地伸入口腔中。 |
| 一直想問,什么時候給寶寶開始用牙刷好呀,太小用比較擔(dān)心她把牙膏直接吃進(jìn)肚子里。。。。 |
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回復(fù) 4# 千年00 很對。。。。! |
| 防治牙病,從乳牙開始 |