球類運(yùn)動(dòng)有意想不到的健身效果
專家告訴記者,溫總理玩的棒球、籃球、乒乓球、柔力球各有各的妙處。柔力球改變了強(qiáng)力擊拍的運(yùn)動(dòng)模式,而是用一種柔性的、極具太極特色的方式回球,使得人在迎球、引球、拋球過程中享受身心同修的樂趣。此外,柔力球還能使頸、肩、腰、腿得到均衡的鍛煉。乒乓球速度快,可以極大程度地鍛煉人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能,并通過變化多端的打球路線,培養(yǎng)多向思維的能力。而棒球則能讓人一邊在奔跑中提高心肺功能,一邊在擊球過程中強(qiáng)化果斷、勇敢的心理素質(zhì);@球則能使人在激烈對(duì)抗中提高反應(yīng)速度、鑄就堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員在完成“下蹲——彈跳——落地”一系列動(dòng)作時(shí)促進(jìn)了膝蓋潤(rùn)滑液的分泌,對(duì)保護(hù)膝蓋很有好處。
可見,球類運(yùn)動(dòng)不僅可以全面鍛煉關(guān)節(jié)和肌肉,更能提高鍛煉者的反應(yīng)速度、意志品質(zhì)。這比單純的力量型訓(xùn)練更全面。中老年人、兒童,以及沒有特殊健身需求的青壯年,都可以通過球類運(yùn)動(dòng)達(dá)到身心同修的目的。
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