1、飲食應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡,選擇多樣化的食物,做到科學(xué)合理的搭配,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素。
2、粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),應(yīng)適當(dāng)提高粗糧雜糧在飲食中的比例。
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3、春季尤其要加強(qiáng)補(bǔ)鈣。因?yàn)榇禾焓呛⒆拥拿烷L(zhǎng)期,補(bǔ)鈣有助于身高增長(zhǎng)。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。
4、春天要攝入充足的維生素C,維生素C能提高免疫力和抗病能力,對(duì)大腦和身體發(fā)育有促進(jìn)作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有:柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
5、督促幼兒養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入。
6、春季氣候干燥,幼兒還應(yīng)多喝白開水。白開水不僅能夠補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分,還能夠增強(qiáng)孩子的新陳代謝能力,有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出,降低生病的概率。
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另外還有一點(diǎn)也非常重要,就是要在幼兒開始活動(dòng)前提醒他們喝水,這樣既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。
03 穿衣保健
悉心保育,防患于未然
1、寶寶的衣著應(yīng)寬松輕便、方便穿脫,不要穿裝飾繁瑣或緊身的衣物,避免幼兒入廁和活動(dòng)時(shí)不便,發(fā)生意外。
2、春季氣溫變化大,而且多風(fēng),請(qǐng)根據(jù)天氣變化及時(shí)給孩子加減衣服。既要遵循“春捂秋凍”,又要適應(yīng)寶寶代謝快、易出汗的特點(diǎn)。做到不急于減衣脫衣,也不過于保暖。可以通過接觸手腳不涼,頸后溫?zé)岵怀龊箒砼袛唷?br />
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3、因早晚溫差較大,在外出時(shí)請(qǐng)穿厚外套,同時(shí)請(qǐng)準(zhǔn)備一件薄外套,以便在戶外活動(dòng)時(shí)為寶寶替換。
戶外活動(dòng)前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動(dòng)完畢后及時(shí)為他們穿上衣,孩子出汗后應(yīng)快拿干毛巾墊擦拭,幫助汗液的吸收。
04 疾病預(yù)防
經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
春回大地,萬物復(fù)蘇。春季也是傳染病的高發(fā)季節(jié),因此,做好各種疾病防控就成為幼兒園和家長(zhǎng)一項(xiàng)重要工作。
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春季常見疾病
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01【呼吸系統(tǒng)疾病】呼吸系統(tǒng)疾病是春季最常見的疾病,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,其中以上呼吸道感染最常見。
02【傳染性疾病】春季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié),在兒童春季常見的傳染病有風(fēng)疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等。
03【過敏性疾病】春季里空氣干燥,加上風(fēng)多、花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大,過敏體質(zhì)的寶寶容易誘發(fā)哮喘、皮炎、鼻炎、結(jié)膜炎等過敏性疾病。
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疾病預(yù)防措施
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(1)加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)
春季氣候適宜,陽(yáng)光燦爛,通過適量的戶外活動(dòng)增加幼兒抗病能力,改善體溫調(diào)節(jié)功能,以減少春季疾病的發(fā)生。因此要注意每天給孩子必要的身體鍛煉,多增加戶外活動(dòng)(注意疫情防護(hù)),以鍛煉幼兒各器官、各系統(tǒng)的功能,提高幼兒對(duì)周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力,從而增強(qiáng)體質(zhì)減少患病。
(2)接種疫苗
嚴(yán)格按照兒童計(jì)劃免疫接種程序按時(shí)注射疫苗,提高對(duì)傳染病的免疫力,以預(yù)防傳染病。
(3)定期消毒
孩子的被褥、衣物、手帕經(jīng)常拿到陽(yáng)光下暴曬,食具、玩具和便器要定期消毒,消除病原菌的傳播。
(4)作息規(guī)律
合理安排好作息,做到生活有規(guī)律。不要過度疲勞,防止感冒,以免抗病力下降。保證充足睡眠,既有利于幼兒生長(zhǎng)發(fā)育,又可增強(qiáng)免疫力。
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