每天敲天樞穴排便減肥法 天樞穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了,脂肪就不會(huì)堆積. 天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5乣10分鐘,敲至小腹發(fā)熱為止。 每天揉腹三次,勝吃人參一支 民間有句話叫“揉腹治百病”,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵。 手心的勞宮穴是火穴,有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱,不但可以有效地驅(qū)寒暖腹,還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時(shí)針方向揉,后按順時(shí)針方向揉。揉的次數(shù)最低以36遍起,或36的倍數(shù)也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來更好。小腹常溫,元?dú)獬鋵?shí),減肥就會(huì)成為一件很容易的事,在清明這個(gè)節(jié)氣上,陽(yáng)氣升發(fā)最旺,所以這是高血壓的多發(fā)期。因此,肥胖的人要特別注意,火氣旺再加上本身的脂肪堆積,很容易讓您煩躁發(fā)怒、血壓升高。不過這又說明您體內(nèi)的能量很充足,如果借助此時(shí)充足的能量來減肥,把不好的情緒轉(zhuǎn)化成減肥的動(dòng)力,就會(huì)有事半功倍的效果,以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),既能減脂,又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去,身體也逐步地健康起來。開始行動(dòng)吧,“減肥三步曲”讓您輕松實(shí)現(xiàn)健康與苗條。 |
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