頸椎病過去被稱為老人病,如今已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來,甚至有不少十多歲的中學(xué)生已患有頸椎增生癥。專家介紹說,90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài),但人們必須排除生活和工作中的誘因,才能徹底遠(yuǎn)離頸椎病。
對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說,對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說,對抗性活動說是對自己日常經(jīng)常做了動作“反其道而行之”,抵消長期保持一個(gè)姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如,經(jīng)常伏案工作的人,可以稍微把電腦顯示器墊高一些,使用自己在用電腦時(shí)保持微微抬頭的姿勢。不過,對經(jīng)常使用電腦的人來說,電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外,羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但是,嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯位,尤其是壓迫到脊髓的患者,不適合進(jìn)行以上的對抗性活動,以免進(jìn)一步加重錯位情況,甚至導(dǎo)致截癱。
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