前不久,美國的一位專家就提出,夏季午后小睡不僅有助于保持身材苗條,同時也能防癌。專家認(rèn)為,睡眠被剝奪不僅使工作效率低下,而且身體容易發(fā)胖,患癌的可性也在增加。炎熱的夏季,睡眠對于身體保健非常重要,如果睡眠缺乏就容易導(dǎo)致抵抗力下降,從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此,在夏季最好睡個午覺,這就可以做到輕松防病保健。
專家說,對于大部分人來說,在下午1點(diǎn)至3點(diǎn)間午睡,就可以達(dá)到保健的最好效果。但要注意午睡時間最好控制在半小時內(nèi),否則醒來會很不舒服。
我是12:30-1:00
是吃完了飯走個10鐘就睡
熙熙攘攘:
我365天基本上都午睡。
基本 VS 都
好習(xí)慣,呵呵。
學(xué)習(xí)
午時間不能過長,不要超過半小時。呵呵。
沒有時間睡!
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