每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定。
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
關鍵提示:
喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。
此法不敢試,怕恢復飲食就飆升![]()
我現(xiàn)在晚上,正好天熱,沒胃口
就一桃和一蘋果(青蘋果,酸酸的,很好吃)
呀 有青蘋果啦?
晚上去買
青蘋果比紅蘋果好吃,我個人覺得
酸甜的,味道很好
我一個同事試了
堅持了兩天
就不行了
嘿嘿 是難堅持的
嘿嘿 嚴重支持
小建議 每天啃兩個西紅柿 好處多多
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
這一點,全天不吃任何東西我能接受
但不喝水,我會受不了的
不喝水我也不照
哈哈 有人跟我感吃蘋果生兒子
哈~~~~~~~~~~
吃了都會生兒子?
我只要一個足矣
嘿嘿
早晨起來一杯無糖咖啡 一把小番茄 兩塊全麥面包 效果非常不錯 不過我也就堅持了2個禮拜
其實我很喜歡吃生菜,用朝牌或者面包夾住,抹上醬...
全麥面包恩在那買?
和平路農(nóng)貿(mào)市場有賣窩窩頭的了,粗糧。好東西,很多老頭老奶排隊買....
脫脂酸奶 桐城好像買不到...![]()
我那是在學校的時候買的
桐城我還真不曉得染
炸蘋果汗,放牛奶在里面。
晚上就開始行動
金針蟲:
炸蘋果汗,放牛奶在里面。
晚上就開始行動
行動了沒哦?
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