有些寶寶特別愛睡懶覺,有的家長則認(rèn)為寶寶多睡些有益于健康,對寶寶睡懶覺采取放任的態(tài)度,其實(shí)睡懶覺有以下弊。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺,會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時(shí)間如此,則會精神不振,情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右,此時(shí)晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯,時(shí)間長了,易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息,早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動,可使肌肉血液循環(huán)加劇,血液供應(yīng)增加,從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài),肌肉修復(fù)差,代謝物未及時(shí)排除,起床后會感到腿酸軟無力,腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力,降低學(xué)習(xí)效率。因此,"黎明即起"是一種良好的生活習(xí)慣,即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律,按時(shí)睡覺,按時(shí)起床,這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃,身心健康。
我也是一樣
平時(shí)上班特愛柰床
同感!冰點(diǎn)526:
我上班的早上不想起床,但是休息日早上起的比誰都早哦.....郁悶啦
每天睡個(gè)自然醒那是夢寐以求的事情了
生活節(jié)奏那么快...
偶不是小寶寶了,睡哈懶覺沒事的吧。
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