注重食補(bǔ),巧用補(bǔ)品
雖然冬季進(jìn)補(bǔ)可以增強(qiáng)體質(zhì),祛病強(qiáng)身,但還要注意方法適當(dāng),才能取得事半功倍之效。許多人往往習(xí)慣于在冬季服些人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類,這些補(bǔ)品對(duì)人體各有益處,但如果服用不當(dāng)則不僅不會(huì)見效,還會(huì)帶來一些副作用。所以,冬令進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生,首先應(yīng)遵循“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的原則,病后腸胃功能虛弱的人更是如此。
通過調(diào)整飲食,補(bǔ)養(yǎng)臟腑功能,促進(jìn)消化和全身狀況的康復(fù),將起到藥物所不能起到的作用。另外,食補(bǔ)與藥補(bǔ)兩大類補(bǔ)品各有千秋。一般來說,虛證明顯或病后虛弱者,初期宜用藥補(bǔ);虛證不明顯,目的是健身,或藥補(bǔ)后體虛已有改善者,不妨有選擇地食補(bǔ)。
關(guān)鍵詞一:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
關(guān)鍵詞二:冬令進(jìn)補(bǔ)要遵醫(yī)囑
關(guān)鍵詞三:進(jìn)補(bǔ)要因人而異
長期從事文字工作和經(jīng)常操作電腦的女性
常見癥狀:眼睛疲勞干燥。
進(jìn)補(bǔ)提示:各種動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素a,經(jīng)常食用,有益于眼睛,特別適合于體重偏瘦的女士。
富含胡蘿卜素的蔬菜:每周吃3根胡蘿卜,即可保持體內(nèi)維生素a的日常含量,
此外,紅薯、橘子、柚、柿子的維生素a含量也較高。
枸杞子:富含豐富的胡蘿卜素,是補(bǔ)眼佳品,冬令放入茶,開水中飲用為宜.
魚類:其中鱈魚、沙丁魚、對(duì)大腦細(xì)胞特別是腦神經(jīng)傳導(dǎo)、發(fā)育有著重要作用。
乳、蛋類食品:如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等,其中,蛋黃內(nèi)維生素a含量比較豐富。
牛奶、酸奶:富含蛋白質(zhì),對(duì)人體補(bǔ)腦有益。含維生素b族、c及氨基酸等,含脂量達(dá)40%以上。其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結(jié)構(gòu)材料。麥類、小米、玉米:含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素b1,能預(yù)防神經(jīng)衰弱,其植物纖維可促進(jìn)大腦微循環(huán)暢通。水果:橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為堿性食物,經(jīng)常食用有利于消除大腦的酸性代謝產(chǎn)物.
牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺,從而增強(qiáng)體質(zhì).
面色萎黃、唇舌淡白.的女士請留意.---羊肉:羊肉性味甘溫,益氣補(bǔ)虛.
___另外專家提醒____
健康專家指出:
女性冬令進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍,關(guān)鍵在于針對(duì)不同體質(zhì),有的放矢
女性冬令進(jìn)補(bǔ)一定要講究科學(xué),要因人而異、聽從醫(yī)囑。因?yàn)樵趯I(yè)越分越細(xì)的時(shí)代,只有專業(yè)的醫(yī)師,專業(yè)的技術(shù),專業(yè)的設(shè)備,才能為廣大女性祛除病痛,增進(jìn)健康.
閃亮的天鵝:
想不到東東還如此關(guān)心女性
我一直很關(guān)心廣大女同胞健康.
而且我第一次申請版主,就是申請健康版的.
天下無雙:
學(xué)習(xí)著....
好像是為你準(zhǔn)備的。。
雨田子:
天下無雙:
學(xué)習(xí)著....好像是為你準(zhǔn)備的。。
是滴開...
與廣大女性朋友共享...
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